爪下出血

最近，テニスをやりだしました．20年ぶりに新しいラケットも買いました．
昨夜も同業者仲間でのテニスでした．毎度のことですが，カーペットコートだと，右足の親指の爪を痛めて，真っ黒になる爪下出血をおこしてしまいます．
自転車では絶対に痛めないところなので，出勤には影響ありませんが，歩くと爪が痛いです．爪に穴を開けてドレナージもしました．アキレス腱も痛いです．これも自転車には影響ありません．
テニスは身体に悪いのが実感できます．